El Hi – Def Lab se basa en una serie de ejercicios funcionales que además de acelerar la reincorporación de los pacientes a sus actividades cotidianas, incentivan el mejoramiento progresivo tanto de la fuerza como de la flexibilidad en su cuerpo.

Este innovador método se basa en un balance preciso entre la fuerza y la flexibilidad de la musculatura; siendo la respiración el punto de partida para alcanzar la conciencia corporal y la alineación postural necesarias para un recobro físico óptimo.

Recuerden que la ejecución de ejercicios sin la conciencia corporal necesaria, puede desencadenar lesiones físicas considerables.

Ejercicios para glúteos y piernas

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Ejercicios para abdomen.

Ejercicios para tonificar el abdomen y lograr un abdomen plano y marcado. (5 vídeos)

Ejercicios y estiramientos en el pos-operatorio.

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Cirugías HI-DEF.

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Cirugía de aumento de senos

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Posturas saludables en el trabajo

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Acondicionamiento físico

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