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EL BLOG DE LUISA PLATA

  • ¿Por qué la mejor hora para hacer ejercicio es en las mañanas?

    Son muchas las personas que deciden comenzar una rutina de ejercicios, ya sea por bajar de peso, hobby, o salud. Sin embargo, no todas estas personas tienen claro cuál es el momento indicado para hacerlo. No importa cuál sea la actividad que realices, el reto está en decidir cuándo comenzar, ya sea que camines, trotes, montes en bicicleta, o hagas

  • ¿Cuántas horas necesitas dormir?

    El número de horas de sueño que necesitas para mantenerte sano y alerta difiere según tu edad. El sueño es la clave para tu salud física y vitalidad emocional, pero ¿cuántas horas de sueño necesitas dependiendo de tu edad y etapa de desarrollo? Pocas horas de sueño o sueño pobre, podría ayudar al desarrollo de problemas emocionales y físicos, así

  • ¿Se afecta tu salud con el cambio de clima?

    Por mucho que nos gustaría creer que podemos controlar completamente nuestra salud a través de nuestra nutrición diaria y los buenos habitos, no podemos subestimar el efecto que los cambios climáticos pueden tener sobre nuestra ella. Así que mientras estás guardando tus botas de invierno y preparándote para el aire libre, toma nota de estas cinco maneras en que el

  • 8 desencadenantes que cambian tu metabolismo

    Si alguna vez has tenido problemas para perder peso, probablemente le has echado la culpa a tu metabolismo lento. Es cierto que este puede afectar tu capacidad de perder peso, pero también hay algunos factores externos controlables que pueden frenar esa tasa metabólica. Aquí puedes encontrar ocho desencadenantes que hacen lento tu metabolismo, algunos (pero no todos) de los cuales

  • 4 vitaminas esenciales para tu salud digestiva.

    Tu sistema digestivo necesita ciertas vitaminas para funcionar correctamente. Estos componentes se les llama “esenciales” por una razón: el cuerpo los necesita para funcionar correctamente y para el sistema digestivo, son de vital importancia. Hay ciertas vitaminas que son más importantes para la digestión, por lo general las puedes obtener siguiendo una dieta equilibrada. Si quieres conocer cuales son los

  • 4 maneras en que el colágeno puede ayudar en tu entrenamiento.

    El colágeno es, sin lugar a dudas, el héroe escondido de nuestro cuerpo. Como la proteína más abundante en el cuerpo humano y un componente principal para nuestro tejido conectivo, este nos ayuda con nuestra flexibilidad y rendimiento atlético. Muchas veces despreciamos su importancia en nuestro cuerpo, especialmente en la función de apoyo para las actividades de construcción muscular. Por

  • 5 razones por las que tu entrenamiento YA no FUNCIONA IGUAL

    Si nunca te pierdes una clase de spinning o una de aeróbicos, y no importa lo duro o con qué frecuencia entrenas y no ves los resultados. Existen varias razones por las que tu régimen podría no estar funcionando como estaba previsto. Sigue leyendo para averiguar qué podría estar detrás del estancamiento en tu entrenamiento. Falta de intensidad Simplemente trabajar

  • 5 estrategias para ayudar a controlar los malos hábitos alimenticios.

    Identificar las situaciones que desencadenan malos hábitos alimenticios puede ayudarte a buscar las soluciones para superarlos e inspirarte a tener cambios saludables en tu vida cotidiana. Por ello a continuación encontraras algunas actividades que hacen que nuestro apetito aumente y no seamos consientes de lo que estamos consumiendo. Ver televisión, leer o trabajar en casa nos genera más apetito y esto hace

  • Las 10 excusas mas frecuentes para no hacer ejercicio. ¡Conócelas y evítalas!

    Seguir un programa de ejercicio regular no es fácil. Después de todo, hay un montón de obstáculos potenciales como: poco tiempo, aburrimiento, lesiones y poca confianza en sí mismo. Pero  estos problemas no tienen porque interponerse en tu camino, según las recomendaciones de la Clínica Mayo, estas son algunas soluciones para las 10 excusas más comunes. No tengo suficiente tiempo

  • ¿Por qué la piel no queda igual luego de una cicatriz?

    Para esta ocasión quiero hablarte acerca de las molestas cicatrices, ya que muchos de mis pacientes se sienten afectados emocionalmente por estas y muchos desconocen porque se producen. Para iniciar quiero contarte que las cicatrices se producen por un proceso natural, por el cual tu organismo se repara a sí mismo de las lesiones que puedas sufrir; normalmente, este proceso

  • No es el dolor, es el miedo a sentirlo.

    Cuando nos realizamos una cirugía de cualquier tipo, pero principalmente plástica, lo que más tememos es al dolor al momento de despertarnos. Si bien, este es un tema con muchos mitos y dudas, también encontramos muchas formas de cuidado y prevención para que los molestos dolores no sean una causa de incomodidad, o peor aun de miedo. En esta oportunidad

  • Cirugía del cuello

    Las huellas del envejecimiento se pueden apreciar en distintas zonas del cuerpo y en diferente magnitud. En el cuello podemos apreciar a medida que se acumula grasa allí, esta área tiende a caer con relación a la mandíbula y los músculos, y el tejido como tal empieza a ceder bajo la acción de la gravedad, como ocurre en otras partes